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여행의 실루엣

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[제주도] 중문승마공원, 승마 체험기 【 중문승마공원 】 - 홈페이지 : https://jmhorseridingpark.modoo.at/ - 인스타그램 : https://www.instagram.com/jungmunhorseridingpark/ - 영업시간 : 매일 10:00~17:00 (점심시간 12:00~13:00) - 전화번호 : 064-738-1942 - 주소 : 제주 서귀포시 대포동 2270 - 가격 해변올레코스 (바다전망 약 20~25분) : 50,000원 산책코스 (약 10~15분) : 35,000원 더블코스 (약 7~8분) : 25,000원 말먹이 체험 (당근, 한 바구니) : 5,000원 * 네이버 예약을 통해서 (5~20%) 할인된 가격에 예약 가능 - 특이사항 : 5세부터 단독 탑승 가능, 몸무게 90kg 이상 체험 불가..
[제주도] 동굴의 다원, 다희연 동굴카페 【 다희연 동굴카페 】 - 홈페이지 : http://daheeyeon.com/ - 운영시간 : 매일 09:00~18:00 - 전화번호 : 064-783-0882 - 주소 : 제주시 조천읍 선교로 266 (네비게이션 검색 가능) 제주 공항에서 찾아가는 법 : 봉개 - 번영로 - (97번도로) 16km직진 - 선화교차로에서 거문오름 방향으로 직진 후 약 3km - 가격 입장권 (+ 동굴카페 음료 교환권) : 5000원 짚라인 체험권 : 성인 30,000원 짚라인 + 족욕체험 복합권 : 39,000원 어두컴컴한 동굴 속으로 들어가며 처음엔 다소 으스스한 분위기에 잠시 주춤했지만, 아기자기한 소품으로 곳곳이 장식되어 있고, 은은한 조명에 부드러운 녹차향의 차를 마시니 이내 편안하게 분위기에 녹아들었다. 조용히 ..
Visited Countries visited 40 states (18.43%) Try Neptyne, the programmable spreadsheet North AmericaCanadaGreenlandUnited StatesMexico Central America and the CaribbeanAnguillaAntigua and BarbudaArubaBarbadosBahamasBelizeBermudaBritish Virgin IslandsCayman IslandsCosta RicaCubaDominicaDominican RepublicEl SalvadorGuadeloupeGuatemalaGrenadaHaitiHondurasJamaicaMartiniqueMonserratNetherlands AntillesNicaraguaPanamaP..
등산의류/배낭/등산화/침낭 수선·세탁 업체 리스트 등산복/고어텍스 수선점 "뜨꼬바꼬" ☎ 02-722-2859, 010-8722-9303 지하철 3호선 무악재역 4번 출구 홍제역 방향으로 200m 정도에 위치 택배 거래 가능 고어텍스 자켓 리폼, 심씰링 테잎 수선 "더원리페어" ☎ 02-956-5516, 010-6272-2544 서울시 도봉구 도봉동 556-19 2층 더원리페어 http://cafe.daum.net/odrepair/ 수입 등산의류 수선 "이코레즈" ☎ 02-2269-4925, 010-8760-4925 서울시 종로구 종로5가 332-8 다운자켓/바람박이 전문 수선업체 "지큐리폼" ☎ 070-7613-6878, 010-2426-5264 경기도 군포시 당정동 1011-3 대우프라자 103호 GQ 콜렉션 http://gqreform.co.kr/..
암벽 등반의 종류와 등반의 형태 ■ 암벽 등반의 종류와 가치 ● 온사이트 (On-sight) 루트에 대한 사전 연습이나 정보 없이, 첫 번째 시도에 등반을 성공하는 것- A clean ascent, with no prior practice or beta. For ascents on the first attempt with receiving beta see flash. ● 플래시 (Flash) 다른 사람의 등반 모습을 관찰하거나 루트에 대한 사전 정보를 가지고, 첫 번째 시도에 등반을 성공하는 것- To successfully and cleanly complete a climbing route on the first attempt after having received beta of some form. Also refers to an a..
나를 찾아 떠나는 산행, 명산100 [산림청] 100대 명산http://english.forest.go.kr/newkfsweb/html/EngHtmlPage.do?pg=/esh/recreation/100mt/UI_KFS_0105_020111.html&mn=ENG_05_02_01 [블랙야크] 나를 찾아 떠나는 산행, 명산100http://www.mountainbook.co.kr/html/challenge/ChallengeVisitList.asp?CaProgram_key=114 100대 명산 (35/100) 지역 탐방지 인증봉우리 높이(m) 인증일자 강원 가리산(홍천) 정상 1,051 2017.01.30 가리왕산 정상 1,561 계방산 정상 1,577 공작산감악산(원주) 정상 930 노인봉 정상 1,338 2016.06.12 덕항산 정상 1,..
김자인 선수와 함께하는 행아웃 시즌9 "스포츠 클라이밍" 김자인 선수와 함께하는 행아웃 시즌9 "스포츠 클라이밍" 출처: Glance TV 1편_ 스포츠 클라이밍 볼더링 (BOULDERING) : 로프 없이 5M 정도의 벽 4~5개를 정해진 시간 내에 누가 더 많이 완등하는지 겨루는 경기 리드 (LEAD) : 몸에 로프를 묶고 15M 높이의 정해진 루트를 누가 가장 높이 올라가는지 겨루는 경기스피드 (SPEED) : 15M의 동일한 난이도의 벽을 누가 가장 빨리 오르는지 겨루는 경기 - 준비운동 : 지상에서 가벼운 유산소 운동 실시 (세라밴드 활용, 근육 스트레칭)- 암벽 스트레칭 : 편안한 자세로 '삼지점'을 유지 2편_ 볼더링 기초 스텝 3편_ 볼더링 응용 스텝 4편_ 리드 베이직 스텝 5편_ 리드 응용: 매듭법 & 클리핑 6편_ 리드 응용: 클리핑 & 행..
[클라이밍] 등반 중에 만나는 문제 해결 기술 등반 중에 만나는 문제 해결 기술 7가지- 코오롱등산학교 암벽연수반 1기 실습내용中 (SEP-OCT 2018) 1. 고정 선등자 고정 탈출 2. 직/간접 확보 중 부상자 내리기 : 후등자 내려주기 3. 직/간접 확보 중 부상자 내리기 : 선등자 내려주기 4. Z 풀리 5. 하강 중 매듭 통과 6. 하강 중 로프 갈아타기 7. 주마링 1. 고정 선등자 고정 탈출 • 상황 : 뮌터히치(Munter hitch)로 후등자 확보 중 후등자가 추락/돌발 상황이 발생하여 상단의 확보자가 후등자를 고정/확보 시킨 후, 확보자가 탈출(단둘이 등반하여 먼저 확보점에 도착한 선등자가 확보를 보던 중 후등자를 구출하러 가는 등의 경우) • 제동 손: 오른손, 반대 손: 왼손으로 가정 1) 확보를 보던 제동 손(오른손)의 반대..
[울릉도] 암벽 등반지 정보 (울릉도 암장, 클라이밍) - 일자 : 2018. 9. 22 (토) ~ 9. 26 (수)- 등반지 : 울릉도 장군바위(선창), 용바위(저동), 도동약수공원 인공암벽 7년 만에 다시 찾은 울릉도. 여행 간 김에 등반도 좀 하려고, 여행 전 온라인으로 등반지 정보를 찾자니 제대로 된 정보 찾기가 어려웠다. 알음알음 여러 날 동안 찾고 확인한 자료들을 암장별로 모아 정보 위주로 정리했다. 여행 일정 및 편의상 등반 대상지를 장군바위, 용바위, 도동약수공원(인공암벽) 3곳으로 정했는데, 막상 암장엘 가보니 사람들이 많이 찾지 않은 곳은 역시 이유가 있었다. 볼트와 앵커가 심하게 부식되어 상태도 좋지 않을뿐더러 낙석과 잔돌이 많아 주의를 기울여야 한다. 더욱이 최근 산림청에서 안전사고 예방을 위해 장군바위 일대는 등반 금지령을 내렸다. 다..
스타얼라이언스(Star Alliance) vs. 스카이팀(Sky Team) ■ 스타 얼라이언스 (Star Alliance) www.staralliance.com 소속 항공사 - 28개사, As of MAY 2018 JP 아드리아항공 A3 에게안항공 (그리스) AC 에어캐나다 CA 에어차이나 (중국국제항공) www.adria.si en.aegeanair.com www.aircanada.com www.airchina.com AI 에어인디아 NZ 에어뉴질랜드 NH ANA 전일본공수 OZ 아시아나항공 http://www.airindia.com www.airnewzealand.co.kr www.ana.co.jp flyasiana.com OS 오스트리아항공 AV 아비앙카항공 (콜롬비아) SN 브뤼셀항공 (벨기에) CM 코파항공 (파나마) www.austrian.com www.avianca..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기초 4 - 몸의 중심 이동법 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기초 4 - 몸의 중심 이동법 (14'55") 1) 프론트 하이 스탭 (Front high stab) - 순간적으로 발을 높이 올려 체중을 실어야 할 때 사용 - 다리의 유연성과 대퇴직근의 힘을 필요로 하는 기술 2) 카운터 밸런스 (Counter balance) - 아웃사이드 카운터 밸런스 (Outside counter balance) - 인사이드 카운터 밸러스 (Inside counter balance) - 카운터 밸런스는 발을 바꾸지 않아도 되지만 순간적인 힘이 필요함 - 발이 움직이는 거리에 따라 동작이 원활히 이루어져야 함 ※ 플래깅(Flagging) : 한 쪽 다리를 다른 다리 위와 옆으로 벌..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기초 3 - 손·발 바꾸기 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기초 3 - 손·발 바꾸기 (3'22") 1) 손 바꾸기 - 피아노식 바꾸기 : 몸을 살짝살짝 당겨주며 바꿔준다 - 순간 바꾸기 : 몸을 당기며 바꿔준다 2) 발 바꾸기 - 돌려 바꾸기 : 안쪽 딛기 한 발을 다른 발 안쪽 딛기로 바꾸는 기술로 고관절과 발목의 유연성이 많이 요구된다 - 뛰어 바꾸기 : 돌려 바꾸기가 어려울 때 순간적으로 발을 바꾸는 기술로 유연성이 부족한 남자들이 많이 사용한다 - 겹쳐 바꾸기 : 발이 겹치게 올려놓고 발을 바꾸는 기술
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기초 2 - 발딛기, 두손 잡기 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기초 2 - 발딛기, 두손 잡기 (5'24") 1) 발 딛기 종류 - 안쪽으로 딛는 인사이드 스텝 - 앞쪽으로 딛는 토우 스텝 - 바깥쪽으로 딛는 아웃사이드 스텝 - 발 뒤로 딛는 힐 훅 스텝 2) 발 딛는 요령 - 홀드 1cm 위에서부터 밀착시켜 딛는다 - 발을 디딜 부분이 적을수록 뒤꿈치를 들어 올린다 (절대 밀리지 않는다) 3) 두 손 홀드 잡기 종류 : 손에 힘이 없고 잡아야 할 홀드가 먼 경우, 손을 바꾸지 않으면 갈 수 없을 경우 사용한다 (좌에서 우로 진행으로 가정) - 텍스트북 매치 (Textbook match) : 홀드의 넓은 면 가장자리 바깥쪽을 진행 방향 손(오른손)으로 잡고 왼손이 ..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기본기술 - 매듭법, 등반법, 확보법, 카라비너 클립 방법 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기본기술 (19'04") 1) 매듭법 - 8자 매듭 (Figure eight loop) + 옭 매듭 : 리드 등반 - 고리형 8자 매듭 : 3명이 등반 시, 중간에 있는 사람이 이동할 때 주로 사용하는 매듭법 - 연결형 8자 매듭 : 하강할 때 연결하여 많이 사용하는 매듭법 - 테이프 매듭 : 산에서 등반 시 나무를 이용해서 확보물을 만들 때 사용 2) 등반법 - 루트 파인딩 (route finding) : 등반 할 구간을 미리 계획하는 준비과정 - 루트 파인딩 요령 : 손, 발, 카라비너 클립 위치의 동작 순서로 이미지 트레이닝한다 3) 확보법 - 확보란 : 등반자가 리딩이나 톱 로프 등반을 할 때 확..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 입문, 준비용품 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) 1) 스포츠 클라이밍 입문 (06'17") - 스포츠클라이밍의 특징 . 등반 각도와 루트 등 자신에게 맞게 조절 가능 . 날씨, 계절, 시간에 구애받지 않는 사계절 운동- 낮은 벽 (볼더링) : 로프 없이 어려운 동작을 집약해 연결, 기술, 근력 강화, 등반 전후의 워밍 업으로 적합- 높은 벽 : 리듬, 지구력, 카라비너 걸기, 추락 대처법, 심리적인 조절 등의 훈련에 적합 (반드시 빌레이 파트너 필요) 2) 스포츠 클라이밍 준비용품 (12'27") [로프] - 특징 . 두께 10mm, 길이 60m, ①은 한 줄 사용, ②는 두 줄로 사용 . 일반로프와 짜임새가 틀려 몸이 돌아가지 않음 (총 6가닥이 왼쪽으로 3가닥, 오른..
[남아공, 요하네스버그] 한아름 민박/게스트하우스 (HANARUM Guest House) 07:10AM 요하네스버그 OR탐보 공항에(O.R. Tambo international airport) 도착했다. 3개의 줄로 나뉘는데, ① 남아공 여권 소지자, ② 비자(Visa)필요 여권, ③ 도착 비자(Visa) 여권이다. 대한민국 여권은 도착비자를 받을 수 있으므로 3번으로 향하면 된다. 입국 수속을 금방 마치고 짐을 찾아 게이트 밖으로 나오니 게스트하우스 사장님께서 휴대폰에 내 이름을 넣어 전광판 모드로 들고 나를 반기신다. 차로 15~20분을 달려 숙소인 한아름게스트하우스에 도착하니 사모님께서 나를 반겨 주시며 남자가 아니고 언니였어(?) 라며 놀라신다. ^^ 남자 이름을 가진 덕에 남자로 오해를 많이 받는 터라 이번에도 그랬나보다. 오히려 더 반겨주시는 것 같아 기분이 좋았다. 기내식을 두 ..
[지리산 종주] 생애 첫 지리산, 나 홀로 종주 지리산 종주꼭 한 번 도전해보고 싶기도 했고, 그저 막연한 기대감도 있었다. 고산지대로의 트래킹 여행을 한 달 앞두고, 체력 관리 + 산악(?) 적응을 위해 지리산 종주를 택했다. 원래 계획은 10월 무렵 단풍이 절정일 때에 종주길에 오르려 했는데, 프로젝트 막바지 몇 달간의 야근+주말 근무에 운동도 제대로 하지 않아 체력이 많이 떨어진 상태였다. 조금씩 몸 관리를 하고 11월이 넘어서야 그 막연했던 산행길에 올랐다. 11월 가을의 끝자락 지리산은 낙엽으로 뒤덮였고, 군데군데 마지막 단풍이 불타오르고 있었다. 그야말로 산 무식자(?)였던 나는 무모하고 용감했다. 비가 추적추적 내리던 날. 새벽 4시 무렵 컴컴한 어둠을 뚫고 산행을 시작했다.헤드랜턴과 스틱에 의지해서 (비록 우비를 입긴 했지만) 저벅저벅 ..
[중국, 북경] 3박 4일 자유여행 일정 [중국, 북경] 3박 4일 자유여행 일정 [중국, 북경] 3박 4일 자유여행 일정 천안문 광장과 자금성은 언제나 사람이 많다. 또 월요일엔 자금성이 닫기 때문에, 주말과 월요일을 피하는 일정으로 자금성을 방문하는 일정으로 날짜를 조정할 수 있다. Day 1. 아침 비행기로 북경으로 출발~* 간단히 북경 시내 둘러보며 여독 풀기 08:40 김포 공항 출발 - 아시아나 항공 OZ3315 09:45 북경 수도국제공항 (北京首都国际机场, Beijing Capital International Airport) 도착 ↓ 택시 40분 11:00 숙소 - 한지붕세가족 민박 at 왕징(望京, Wangjing) ↓ 지하철 80분, 서원(西苑, Xiyuan)역 하차 13:00 점심 식사 - 훠궈(火锅, Hot Pot) at ..
[중국, 북경] 1920년대의 베이징을 만나다, 치엔먼따지에(前門大街, 전문대가) △ 치엔먼따지에 (前門大街: 전문대가, qián mén dà jiē) 황궁앞에 위치한 치엔먼 따지에(前門大街, 전문대가), 1920년대 베이징을 만나다 치엔먼은 우리나라의 광화문 같은 상징성을 지닌다. 고궁 밖 남문 앞으로 난 약 1.3킬로미터 거리의 큰길을 치엔먼따지에(前門大街, 전문대가)라 부르는데, 과거 황궁에서 행차하는 황제와 고관대작들이 모두 이 길을 통과해서 다녔다고 전해진다. 이 큰길을 따라 양옆으로 수백 개의 크고 작은 후퉁(골목)이 늘어서있다. 예로부터 상점과 식당들이 사람을 따라 이 길에 모여들었고, 현재에는 1920~30년대를 연상케 하는 근대 건축물들이 줄지어 늘어서 있다. 청나라 때 가장 번화했다던 이 상점 거리는 요즘도 여전히 매일 30여만 명이 다녀가는 베이징 최고의 번화가로 ..
[중국, 북경] 이색 먹거리 천국, 왕부정대가(王府井大街, Wangfujing Street)의 왕부정소흘가(王府井小吃街) △ 이색 먹거리 천국, 왕푸징다제(王府井大街, Wangfujing Street)의 왕부정소흘가(王府井小吃街) 이색 먹거리 천국, 왕부정대가(王府井, 왕푸징다제)의 왕부정소흘가(王府井小吃街, 왕푸징샤오츠지에) 왕부정대가는 베이징 최고의 번화가로 우리 나라의 명동과 비슷한 쇼핑거리이다. 대형 백화점과 상점, 음식점들이 밀집하고 있는 왕부정 거리에는 차 없는 문화거리로 지정되어 관광객들의 발길이 끊이지 않는다. 청(淸)대 이곳에는 10여 곳의 왕부(王府: 친왕의 저택)가 모여 있었는데 이 왕부들이 사용했던 우물을 왕부정(王府井)이라고 하였고, 왕부정이 있는 이 거리를 '왕부정대가'라고 부르게 되었다.왕부정대가의 흥성은 왕부들과 밀접한 관계가 있다. 돈과 권력을 갖춘 친왕들이 살던 이 거리는 청대부터 남다르게 ..